3 repères alimentaires
Des points de repère simples pour composer vos repas sans menus rigides ni comptage permanent.
Un rythme pensé pour la vraie vie21 jours guidés
27 € TTC · Paiement uniqueAccéder au programme
Pour les femmes qui en ont assez de tout recommencer
Vous n’avez pas besoin d’un nouveau régime. Vous avez besoin de moins de décisions.
Découvrez un rythme plus simple pour vos repas, votre mouvement et vos soirées — même lorsque votre semaine ne se passe pas comme prévu.
Votre programme vous attend.
21 jours guidés · accès pendant 365 jours · 27 € TTC
Paiement sécurisé via Hotmart · Garantie Hotmart de 15 jours
21 jours guidés
À votre rythme
365 jours d’accès
Sans abonnement
15 jours de garantie
Avec Hotmart
27 € TTC
Paiement unique
Une vraie vie ne ressemble pas à un plan parfait.
Si tout se complique dès mercredi
Ce n’est pas un manque de volonté.
Le problème apparaît quand chaque repas, chaque imprévu et chaque soirée vous demandent encore une décision de plus.
- Le déjeuner déborde. Le programme aussi.
- Une journée chargée efface les bonnes intentions.
- Un écart donne l’impression qu’il faut recommencer lundi.
Et si le bon plan était celui qui sait aussi s’adapter aux mauvais jours ?
Le mécanisme ATLAS
Trois chiffres. Moins de charge mentale.
La méthode 3–2–1 vous donne des repères faciles à retrouver, plutôt qu’un programme supplémentaire à réussir parfaitement.
2 minimums de mouvement
Des moments de mouvement réalistes, pensés pour rentrer dans votre journée telle qu’elle est.
1 rituel du soir
Une façon simple de fermer la journée et de retrouver votre fil conducteur pour le lendemain.
Le détail qui change les journées difficiles
Quand la vie déborde, vous ne recommencez pas.
Vous passez simplement en mode minimum. Une version plus légère du rythme, qui garde le lien avec ce que vous avez déjà commencé.
1repas+1mouvement+1rituel
Le minimum n’est pas un échec. C’est ce qui vous permet de continuer.
À l’intérieur de votre espace membre
Pas seulement une promesse. Un vrai programme.
Vous recevez un parcours numérique structuré, avec des repères concrets et des contenus accessibles dans votre espace membre Hotmart Club.
Jour 08
Renforcez vos repères alimentaires
Jour 12
Simplifiez vos journées chargées
Jour 21
Célébrez votre nouveau rythme
Miniatures authentiques du programme. Accès envoyé par e-mail après confirmation du paiement.
Jours 01 — 07
Poser les repères
Découvrir votre rythme 3–2–1 et simplifier les premières décisions du quotidien.
Jours 08 — 14
Continuer dans la vraie vie
Renforcer vos habitudes et utiliser le mode minimum lorsque les journées se compliquent.
Jours 15 — 21
Garder votre élan
Consolider votre rythme et préparer une continuité simple au-delà des 21 jours.
Une promesse volontairement honnête
Est-ce que ce rythme vous correspond ?
ATLAS peut vous convenir si…
- Vous voulez des repères simples plutôt qu’un régime strict.
- Vos journées ne se ressemblent pas toujours.
- Vous cherchez une continuité, pas un nouveau départ chaque lundi.
ATLAS n’est pas…
- Un traitement médical ou un accompagnement clinique.
- Une promesse de perte de poids chiffrée.
- Un abonnement avec renouvellement automatique.
Vous n’avez pas besoin d’en faire plus. Vous avez besoin d’un chemin qui reste ouvert.
Votre accès au programme complet
ATLAS Lean 21
21 jours pour retrouver un rythme plus simple.
27 €TTC
Paiement unique · TVA incluse · Sans abonnement
- Programme numérique guidé sur 21 jours.
- Méthode complète 3–2–1.
- Mode minimum 1–1–1 pour les journées difficiles.
- Bilans, repères et plan de continuité.
- Accès à votre espace membre pendant 365 jours.
- Garantie Hotmart de 15 jours.
Paiement sécurisé par Hotmart
Des réponses simples, sans mauvaises surprises
Ce que vous voulez vraiment savoir.
Est-ce un régime à suivre à la lettre ?
Non. ATLAS Lean 21 est un programme éducatif d’habitudes quotidiennes. Il ne vous impose ni menus rigides, ni comptage des calories, ni objectif médical.
Que se passe-t-il les jours où je manque de temps ?
Vous passez au mode minimum 1–1–1 : un repère alimentaire, un minimum de mouvement et un rituel du soir. Vous réduisez le plan, vous ne recommencez pas.
Qu’est-ce que je reçois exactement ?
Vous accédez à un parcours numérique guidé de 21 jours, aux explications de la méthode 3–2–1, au mode minimum 1–1–1, aux bilans et au plan de continuité après les 21 jours.
Le paiement est-il renouvelé automatiquement ?
Non. Le prix est de 27 € TTC en paiement unique. Votre accès au programme reste disponible pendant 365 jours.
Comment vais-je accéder au programme ?
Après confirmation du paiement, Hotmart vous envoie vos informations d’accès par e-mail. Le programme est disponible dans l’espace membre Hotmart Club.
Puis-je demander un remboursement ?
Oui. Votre commande bénéficie de la garantie Hotmart de 15 jours, conformément aux conditions indiquées sur la page de paiement.
Votre prochaine décision peut être plus simple
Et si, cette fois, vous n’aviez plus besoin de recommencer ?
21 jours guidés. Un rythme qui s’adapte. Un paiement unique de 27 € TTC.
Je commence mon rythmeAccès pendant 365 jours · Garantie Hotmart de 15 jours